首先，维生素B5对皮肤的保湿和润泽作用显著。它能够深入皮肤角质层，为皮肤提供充足的水分，使皮肤保持水润、光滑。对于干燥、粗糙的肌肤，维生素B5具有很好的改善效果。此外，维生素B5还能改善皮肤弹性和紧致度，减少皱纹的产生，使肌肤更加年轻。
其次，维生素B5具有抗炎、抗过敏作用。对于皮肤敏感、易发红的人群，维生素B5能够有效缓解皮肤不适，减轻红肿、瘙痒等症状。同时，维生素B5还能抵抗紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤晒伤。
维生素B5还能促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤抵抗力。它能够帮助皮肤抵御外界刺激，减少皮肤问题的发生。对于角质层过薄、红血丝、易敏感、易长痘的人群，维生素B5具有很好的调理作用。
此外，维生素B5还具有美白、淡化色斑的功效。它能够减少皮肤色素的生成，改善肤色不均，使肌肤更加白皙。富含维生素B5的食物有肉类、粗粮、谷物制品、麦芽和麦麸、动物肾脏和心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉等。
在护肤品中，维生素B5也备受青睐。许多护肤品都添加了维生素B5成分，如精华液、面霜、乳液等。这些产品可以帮助肌肤深层保湿、舒缓镇静，改善肌肤干燥、粗糙等问题。
需要注意的是，虽然维生素B5对皮肤具有诸多益处，但过量摄入也可能导致皮肤过敏。因此，在使用含有维生素B5的护肤品时，建议先进行皮肤过敏测试，以确保安全。
总之，维生素B5作为一种美容养颜的秘密武器，具有保湿、抗炎、美白、促进新陈代谢等多重功效。在日常护肤中，适当补充维生素B5，可以让肌肤更加健康、美丽。同时，也要注意均衡饮食，多吃富含维生素B5的食物，让美丽从内而外散发。