B5维生素，又称泛酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于动物性食品、谷物、豆类和坚果中。B5对人体的作用主要体现在以下几个方面：
1. 促进新陈代谢：B5是合成辅酶A的必需成分，辅酶A是细胞内能量代谢的关键物质，有助于将食物中的能量转化为人体所需的能量，从而提高身体活力。
2. 增强免疫力：B5能促进免疫细胞的生成和功能，提高人体免疫力，有助于抵御疾病侵袭。
3. 改善神经系统功能：B5对神经系统具有保护作用，有助于缓解神经紧张、焦虑等情绪，提高睡眠质量。
4. 调节内分泌：B5能促进内分泌腺体的正常运作，有助于调节激素水平，改善内分泌失调引起的各种症状。
5. 护肤养颜：B5具有保湿、抗炎、抗氧化等作用，有助于改善皮肤状况，延缓衰老。
那么，如何通过补充B5维生素来改善亚健康状态呢？
1. 饮食调整：在日常饮食中增加富含B5的食物，如全谷物、豆类、坚果、肉类、鱼类、奶制品等。
2. 保健品补充：对于饮食中B5摄入不足的人群，可以考虑服用B5维生素保健品。市面上常见的B5维生素保健品有片剂、胶囊等剂型，可根据个人需求选择。
3. 注意作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
4. 适度运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，缓解亚健康状态。
5. 调节情绪：保持良好的心态，学会释放压力，有助于改善亚健康状态。
总之，B5维生素在改善亚健康状态方面具有显著效果。通过调整饮食、补充保健品、保持良好的作息和心态，我们可以在日常生活中轻松改善亚健康状态，拥有健康的身体和愉悦的心情。